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| 허리·무릎 통증약 추천 (연고, 소염제, 영양제) |
허리나 무릎 통증은 생각보다 많은 사람들이 일상에서 겪고 있습니다. 저도 오랫동안 책상 앞에 앉아 있는 생활을 하다 보니, 어느 순간부터 허리가 뻐근하고 무릎도 욱신거리기 시작하더군요. 그냥 넘기자니 불편하고, 병원에 가기엔 애매한 상태. 이럴 때 도움이 되는 게 바로 약국에서 쉽게 구할 수 있는 통증 완화제입니다. 이 글에서는 실제 제가 사용해 본 제품 위주로 연고, 소염제, 영양제를 소개해드리며 각각 어떤 상황에서 효과적인지 알려드리겠습니다.
연고로 바로 진정시키는 통증 완화법
갑자기 허리를 삐끗하거나 무릎이 욱신거릴 때, 저는 가장 먼저 연고를 꺼냅니다.
특히 운동 후에 관절에 부담이 간 날에는 냉감 연고를 바르기만 해도 통증이 한결 덜하더라고요.
제가 자주 사용하는 건 페인엔젤겔입니다. 이 연고는 끈적임 없이 흡수가 잘 되고, 바른 직후 시원한 느낌이 퍼지면서 한결 움직이기가 수월해졌어요.
연고는 크게 두 가지로 나뉘는데요
- 냉감 연고: 갑작스러운 통증이나 부기에 효과적입니다.
- 온감 연고: 혈액순환을 촉진시켜서 만성 통증에 적합해요.
소염진통제로 내부 염증까지 잡기
통증이 며칠씩 계속되거나 관절이 붓고 열이 난다면, 단순 연고보다는 소염진통제가 필요합니다.
저는 예전에 무릎이 아파서 병원을 방문했을 때 의사 선생님이 이부프로펜 계열 약을 권해주셨고,
약국에서 게보린 이브를 구입해 며칠 복용해보니 정말 효과가 있더군요.
소염진통제는 단순히 통증만 줄이는 게 아니라 염증 자체를 억제해주는 역할을 합니다.
이부프로펜, 나프록센, 덱시부프로펜 등 다양한 성분이 있는데,
특히 소염작용이 중요한 관절 통증에는 타이레놀보다는 이 계열 약이 더 맞습니다.
저 같은 경우 공복에 약을 먹었다가 속이 쓰린 적이 있어서
꼭 식사 후에 복용하는 습관을 들였어요.
주의할 점은 너무 자주 복용하지 않는 것입니다.
일주일 이상 지속적으로 먹어야 할 상황이라면 꼭 병원에서 진단을 받아야 합니다.
그렇지 않으면 간이나 신장에 부담을 줄 수 있거든요.
영양제로 근본부터 개선하기
단기적으로 통증을 줄이는 것도 중요하지만,
저는 요즘 “몸 자체의 회복력”을 키우는 데 더 집중하고 있습니다.
그래서 찾은 게 바로 관절에 좋은 영양제인데요, 실제로 꾸준히 먹어본 결과 무릎의 뻐근함이 확실히 줄었습니다.
제가 먹는 제품은 닥터리브 MSM인데, MSM이라는 성분이 관절의 유연성과 통증 개선에 효과가 좋다고 알려져 있어요.
처음에는 “이런 게 정말 효과 있을까?” 반신반의했지만
3개월 이상 꾸준히 복용하니 확실히 차이를 느꼈습니다.
함께 복용 중인 성분은
- 글루코사민: 연골 형성에 도움을 주는 대표 성분
- 비타민D: 칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강 유지에 필수
- 칼슘: 뼈의 밀도를 유지해주며 허리 통증에도 영향이 있습니다.
허리와 무릎 통증에 정답은 없습니다. 사람마다 원인도 다르고, 통증이 느껴지는 강도도 다르기 때문입니다. 저는 급성 통증에는 연고, 반복되는 통증에는 소염진통제, 그리고 장기적인 예방에는 영양제 조합을 사용하면서 확실히 생활의 질이 좋아졌어요. 무턱대고 아무 약이나 복용하기보다는, 증상의 원인을 가볍게라도 파악한 후, 가장 알맞은 방법을 선택하시는 걸 추천드립니다. 이 글이 통증 때문에 고민 중인 분들께 실질적인 도움이 되었길 바랍니다. 가볍게 넘겼던 통증이 어느 날 큰 병이 되기 전에, 지금부터라도 관리 시작해보세요!
