불면증은 스트레스, 생활습관, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생하며 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 불면증의 원인부터 수면을 돕는 식단, 운동, 수면 위생 수칙, 치료법까지 자세히 설명합니…
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