공복혈당이 정상이더라도 식후 혈당 스파이크와 인슐린 저항성이 이미 시작됐을 수 있습니다. 이 글은 혈당 조절의 중요성과 위험 요인, 식습관 전략, 추천 식품, 생활습관 개선 방법까지 실천 중심으로 자세히 안내합니다…
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