관절 건강을 지키는 영양소 (칼슘, 비타민D, 오메가3) 관절은 인체의 정밀 기계장치와 같아서, 뼈·연골·인대·근육이 함께 작용해 움직임을 만들어낸다. 그러나 이 구성 요소 중 하나라도 손상되면 움직임이 불편해지고…

관절통증 원인별 맞춤 치료 (염증, 손상, 퇴행) 관절 통증은 마치 도시의 안전 시스템에 울리는 비상 경보와 같습니다. 이유를 알지 못한 채 진압하려 드는 것은, 불이 어디서 났는지도 모른 채 소방차를 출동시키는 …

학생과 젊은층 관절통증 예방법 (책가방 무게, 발끝 습관, 마루 바닥체크) 많은 사람들은 관절 통증이 나이가 들어서야 나타나는 문제라고 생각합니다. 하지만 최근 연구와 임상 사례에 따르면, 고등학생과 대학생, 그리…

겨울철 관절통증 예방법 (영양, 스트레칭, 생활습관) 겨울은 낮은 기온, 건조한 공기, 햇빛 부족이라는 세 가지 조건이 겹쳐 관절 건강에 부정적인 영향을 미치는 계절입니다. 관절염이나 퇴행성 관절 질환이 있는 사람…

허리와 무릎 통증을 완화하는 3분 마사지 비법을 소개합니다. 앞 허벅지, 발바닥, 오금 부위를 자극해 통증을 줄이고 혈액순환을 개선하는 실천 가능한 홈케어 팁입니다. 3분 마사지로 잡는 관절 통증,  허리와 무릎 …