단식 vs 대사리셋 (효과비교, 지속성, 부작용) 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 다양한 다이어트 방식과 생활 습관 개선 전략이 등장하고 있습니다. 최근에는 ‘단식(fasting)’과 ‘대사 리셋(me…

체온과 대사관계 (체온상승, 대사증가, 건강효과) 현대인의 평균 체온은 점점 낮아지고 있습니다. 이는 스트레스, 운동 부족, 잘못된 식습관, 인스턴트 음식의 과도한 섭취, 에어컨 사용 증가 등 여러 가지 요인 때…

신진대사 원리 총정리 (에너지대사, 기초대사량, 호르몬) 신진대사(Metabolism)는 인체가 살아가는 데 필수적인 에너지를 생성하고 사용하는 모든 생화학적 반응을 의미합니다. 우리가 섭취한 음식을 에너지로 전…