식사 후 30분, 무엇을 하느냐에 따라 건강이 달라집니다. 무심코 했던 행동이 심장에 부담을 줄 수 있고, 반대로 작은 습관이 소화와 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 지금 이 시간, 내 몸을 위한 최고의 선택을 배…

위 건강을 지키기 위한 식습관과 피해야 할 음식, 생활습관 변화까지 한눈에 정리한 종합 가이드입니다. 위염, 소화불량, 역류성 식도염 예방에 도움을 주는 음식과 실천법을 통해 속 편한 일상을 만드는 방법을 소개합니…