수면은 단순한 휴식을 넘어 면역력 강화, 세포 회복, 스트레스 해소를 담당하는 필수 회복 시간입니다. 이 글에서는 수면의 기능과 단계, 수면의 질을 떨어뜨리는 습관, 숙면을 위한 환경과 일상 루틴을 구체적으로 안내…
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